生理痛は楽になる?-新宿区(神楽坂・江戸川橋)の整体院 ゆあsalon BCR體

東京都新宿区(神楽坂・江戸川橋)で人気の整体院、ゆあsalon Body Care Room 體~KARADA~です。

本日は、女性のお悩みで多い【生理痛を楽にする】についてお伝えします。

生理とは?

子宮には約28日ごとに赤ちゃんのベッドが作られます。

受精が無く赤ちゃんが来ないと判断された場合、

ベッドメイキングし直すために使われなくなったベッドと卵子を外に出します。

この一連の流れが生理です。

生理痛はなぜおこるのか

子宮に作られたベッドを外に出すには、

子宮の筋肉を少し伸び縮みさせて押し出す必要があります。

この筋肉の伸び縮みを指示するのが、プラスタグランジンという物質です。

この物質が何らかの影響を受けて大量に作られて暴走すると、

過剰に筋肉の伸び縮みが起き子宮の筋肉自体がダメージを受けて痛みが出てしまいます。

 

またこの物質は暴走すると、痛みを強めたり炎症を引き起こしてしまいます。

このプラスタグランジンという物質の暴走を止めることが生理痛を楽にするカギです。

生理痛を楽にするために

まずは、過剰に作られてしまったプラスタグランジンを

子宮の筋肉に留まらせずに血液に流してあげます。

子宮の主要な血管は子宮の後ろ、お尻の筋肉の前を通っています。

そのため、お尻の筋肉を鍛えて流れを良くさせることが必要になります。

 

具体的な方法は…

お尻の筋肉を鍛えるには、

仰向けで足を少し開き、

膝から胸までが一直線になるようにお尻を持ち上げます。

これを繰り返し行いましょう。

生理期間中、痛みが強くなければ身体に負担の無い範囲で歩きましょう。

子宮の周りの血流が良くなり痛みが軽くなります

生理痛は無いのが自然です!

生理痛は無いのが自然なことです。

生理痛があるということは何か身体がSOSを出しています。

今後も沢山の解決策をご紹介します。

生理痛が無い生活にしていきましょう。

 

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