1日1分だけでも●●

本日のテーマは・・・

「呼吸してますか??」

(動画をご覧になる方は↑をクリック)

そりゃあ皆さん、呼吸してますよね!

無意識に休まずに^^

それでは、

あなたの呼吸は、

深いですか?浅いですか??

整体やヨガの時にお身体を見させていただくと、大体の方の呼吸が浅いんですよね。

なかなか自分の呼吸に目を向けることは、日常的にないかと思います

ご自分で呼吸の深さがわからないという方もいらっしゃいますし、

ご自分で呼吸が浅い気がする、と自覚されている方もいらっしゃいます。

呼吸っていうのはとても大事です。

「自律神経」って聞いたことあると思います

仕事や試験前、発表の前っていうのは、

交感神経という頑張ろうとする神経が優位になってきます。

逆に、副交感神経といって

リラックスする神経が優位にならずに、

夜眠れなかったり、疲れが取れなかったり、だるい

などの症状をお持ちの方が多いです

私はまず、呼吸の評価をさせていただき、

初めのセルフケアとして、

「呼吸を意識してください」

というところから始めていきます

呼吸が浅いと酸素を取り入れても体に回っていきません

筋肉も緊張しっぱなしになると、

肩も凝りますよね、

腰にもきますよね

ックリ腰を繰り返す方も多いと思います

1週間呼吸に目を向けていただいて、

1週間後に再来院した時には、

多くの方が呼吸を意識しただけで

体が楽になった

呼吸がいかに大事かわかった

体が緊張していることに気づいた

というお声をいただきます。

なので、忙しいとは思うのですが、

1日1分でもいいので、

ご自分のために

ご自分の呼吸に目を向ける時間を作っていただければと思います

本日も最後までブログをお読みいただきありがとうございます